春笋猪肝
来源:菜肴屋 阅读:2.21W 次
承蒙大家的厚爱和信任,我今天给各位分享一下如何从饮食上预防贫血:每周1-2次动物肝脏,每次1两左右。每周一次动物血,每次2两左右。每天猪牛羊肉(任选其一)1-2两,每天一个鸡蛋🥚。至于红枣、木耳、菠菜、黑芝麻、桂圆等植物性食物在预防贫血方面均排在动物性食物后面,因为动物性食物中含有血红素铁,人体易消化吸收。
用料
葱 | 一小段 |
姜 | 5片 |
蒜 | 3瓣 |
淀粉 | 2勺 |
春笋猪肝的做法
猪肝去白色筋膜清洗干净,切片,用料酒、盐和蛋清腌制20分钟。
大火滑炒猪肝备用
春笋焯水后快炒,加入猪肝,加调料,翻炒出锅
小贴士
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