促进新陈代谢🥗芦笋沙拉
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🥗一道美味的健康沙拉
🥗芦笋：可以清热利尿、减肥、抗癌、促进儿童大脑发育、增强免疫
🥗适合：高血脂、高血压、动脉硬化、癌症人群
🥗不适合：痛风患者、脾胃虚寒、糖尿病人群
🥗不宜与羊肉和西葫芦同食，羊肉性热，芦笋寒凉，一热一寒对脾胃不适或消化不良人群会导致不适或者腹泻状况。西葫芦也数凉性，两者同食会加重脾胃虚寒😊
牛肉也可以换成培根，小朋友会很喜欢💕噢
一起来试试吧😋
用料
| 芦笋 | 150克 |
| 牛肉150克 | |
| 洋葱1/2个 | |
| 圣女果随意 | |
| 大蒜3瓣 | 勺 |
| 橄榄油适量 | |
| 橄榄油沙拉汁 | |
| 橄榄油2勺 | |
| 酱油柠檬各1勺 | |
| 糖1小勺 | |
| 胡椒粉少许 |
促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法
洋葱切丝
![促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第2张]( "促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第2张")
芦笋用热水焯一下，加入少许盐，捞出备用
![促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第3张]( "促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第3张")
大蒜切片，圣女果四等分，牛肉切片
![促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第4张]( "促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第4张")
平底锅中涂上适量橄榄油，先炒一下蒜瓣，再放入牛肉一起炒，盛出装盘
![促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第5张]( "促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第5张")
再炒一下洋葱和芦笋，再放入圣女果同炒，将制作沙拉汁的原料拌匀制成沙拉汁，把所有蔬菜和肉混合，淋上沙拉汁即可，快来开动吧😋
![促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第6张]( "促进新陈代谢🥗芦笋沙拉的做法步骤图 第6张")
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