孕初期食谱1
来源：菜肴屋 阅读：1.26W 次
![孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃]( "孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃")
孕初期，多补充叶酸，注重补铁
用料
| 盐 | 克 |
| 鸭血 | |
| 海带 | |
| 牛肉 | |
| 姜 | |
| 杂粮饭 | |
| 芦笋 | |
| 蘑菇 | |
| 鸡蛋 | |
| 葱 | |
孕初期食谱1的做法
鸭血焯水
海带泡发洗净
牛肉放料酒和胡椒盐，腌一下
姜末凉油放入煸，用葱炝锅，放牛肉，放一点儿酱油，料酒
变色后放海带，加热水煮20分钟，放鸭血再煮10分钟，出国前胡椒粉少许，葱花，香油
![孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
蘑菇和芦笋焯水，去草酸～
锅里放油，在一边煎鸡蛋，一面黄了就把焯好的蔬菜放在锅子，加盖，水蒸气就会把蛋闷全熟，不用额外的油
加少盐
孕期要加少盐，酱油，少糖
![孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
杂粮饭：糙米，黑米，红米，藜麦蒸的饭
![孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "孕初期食谱1的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/caipu/ge79vj.html
