孕期食谱—海带豆腐汤

用料  

孕期食谱—海带豆腐汤的做法  

1. 海带洗净，切块

2. 豆腐切块

3. 大火翻炒后加入清水和浓汤宝
   煮五分钟加入豆腐，盐，装盘即可

4. 孕期补钙还是要食补搭配爱乐维钙片。

小贴士

豆腐中含有铁、钙等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、优质蛋白等，营养丰富，而且消化吸收率高达95%以上。海带中也含有的钙、铁等微量元素和蛋白质，粗纤维也很丰富。这道菜我经常吃，有人称其为人体必需营养素的集合体。