【自用】胡萝卜冬笋炒豆腐干丝

用料  

【自用】胡萝卜冬笋炒豆腐干丝的做法  

1. 将豆腐干、胡萝卜、冬笋均洗净切丝，葱洗净切末

2. 锅中注油略热，加入葱花、花椒粉炒出香气，放入胡萝卜丝煸炒2分钟

3. 放入冬笋丝炒到胡萝卜丝变软，加入豆腐干丝、盐、鲜味酱油炒匀，出锅装盘即成

小贴士

1.由于冬笋颜色为白色，选择酱油干、熏干作原料更好。这道菜膳食纤维较为丰富，慢性腹泻或有肠道感染的人不适合食用。
2.在压力大的时候，可以考虑用豆制品来替代鱼肉类食物作为菜肴中主要的蛋白质来源。这是因为豆制品有帮助控制血压和血脂的作用，富含有利抑制神经系统过度兴奋的钙、镁元素，还富含记忆活动所需要的卵磷脂，与肉类相比，豆制品对压力状态下感觉烦躁的人更为合适。胡萝卜和冬笋富含不溶性膳食纤维，有利于肠道畅通。加入少许花椒粉和鲜味酱油可以提高这道菜的美食感。