清热解暑的茅根竹蔗水
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外面28元一扎的饮料,在家只要五块钱的成本就可以喝到爽!
用料
竹蔗 | 4小段 |
茅根 | 100g |
马蹄 | 6个 |
红萝卜 | 2根 |
清热解暑的茅根竹蔗水的做法
1.茅根洗干净切成小段
2.竹蔗要剁开,这样煮的时候才容易出味道
3.胡萝卜切滚刀块,小块
4.马蹄拍碎或切成小块
全部冷水,放入养生壶煮5分钟左右即可,
这样一锅,最少可以煮2-3次。
晾凉即可,放入冰箱冷藏更好喝,夏天来这样一杯,爽!健康养生
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