减脂工作午餐 Day N
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用料
去皮鸡腿肉 | 适量 |
青椒 | 半个 |
绿豆芽 | 两把 |
白豆干 | 两块 |
鲜香菇 | 4朵 |
芋头 | 四个 |
南瓜 | 两块 |
黄金蜜桃 | |
减脂工作午餐 Day N的做法
1,去皮鸡腿肉加少许盐,一勺黄酒,一勺酱油腌制十分钟,青椒切丝。下油锅炒青椒丝,加水加盐少许,焖煮一会青椒熟后加鸡腿肉翻炒,焖烧一会后加现磨黑胡椒继续翻炒至水收干出锅装盒。2,水烧开下绿豆芽焯水沥干水,豆干和香菇切片,起油锅炒绿豆芽豆干和香菇,加水加盐少许,烧干水分出锅。3,南瓜和芋头蒸熟,黄金蜜桃切片,装盒OK。
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