㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~

👉今天分享一个所有女生必备的补气补血【五红汤】~

十个女人九个寒😨气血不足往往以女生居多，尤其是很多姐妹们减肥节食太猛，月经离家出走了，或者是工作繁忙经常熬夜的女生一定要注重补气补血哦~气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥，所以我们在注重保养的同时，不仅要外服，更要注重内调。身体好了才会有好的气色，才能有利器减肥才能努力打拼事业呢！💪

同样，💁产后女生也是非常非常适合吃的哦， 在月子里月嫂就有给我嫂子做过，不仅补血还很下奶~

今天分享的五红汤教程只要你家里有炖锅、电饭煲或者是豆浆机都可以轻松完成，跟着我一起来做吧！



🎈食材

❤️红豆:入心，具有丰富的铁质、叶酸等,补血、改善血液循环、使气色红润

❤️红枣：补脾益血

❤️红皮花生：养血止血

❤️红枸杞：补肾益精、养肝明目、补血安神

❤️红糖：性温味甘，入脾，补气健脾，活血化瘀

⚠️⚠️这里重点强调一下，这款五红汤的比例‼️

⚠️⚠️黄金比例：

红豆：花生：红枣：枸杞：花生=5:5:2:1:1

（✨注意：如果是产后的姐妹，红糖一定要适量，恶露期间喝经期只能放一点点，或者干脆不放哦~恶露不断就是红糖惹的锅）

用料  

㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~的做法  

1. 1、红豆和花生洗干净之后提前浸泡1-2个小时，如果没有时间不泡也可以！

2. 看看

3. 2、红枣切两瓣，去核
   
   3、材料准备好之后直接倒入我的多功能豆浆机，加入适量的水。我选择的是“美龄粥”功能，炖煮1个半小时，期间看到红豆煮开花以后可以依次加入红糖和枸杞，大概再炖个十分钟就可以了。

4. 
   ✨如果是用炖锅煮，水煮开后大火转小火即可。
   
   ·
   
   😍一碗补血养颜的五红汤就做好了！答应我，每周至少要喝三次五红汤！保证你从里到外气色红润通透，痛经宫寒都不会来找你！

小贴士

⚠️⚠️建议经期血量比较多的姐妹适当避开哦~在经期喝可能会让血量增多~