板栗红薯汤
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秋分之后,一天比一天凉,小编提醒朋友们,注意及时添加衣服,预防感冒,同时饮食上也要做一些适当的调整,吃一些滋补防秋燥的食物,来缓解气候带来的干燥,例如,用板栗来煮甜品喝就非常的不错。
板栗是秋季的应季食材,有干果之王的美称,营养特别的好,经常吃一些板栗还能健脾胃,秋分之后,这食材要抓紧吃,错过又要等一年,再加上秋分之后,天气转凉,经常用板栗给家人煮汤喝,也能暖脾胃。非常的不错哟!
用料
红薯 | 1个 |
板栗 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
板栗红薯汤的做法
新鲜的板栗冲洗干净,冷水下锅,加一勺食盐,煮15分钟,开锅后连水一起倒在盆子里,取一个板栗用剪刀剪个口子,就轻松的将板栗剥出来了。
红薯刮皮,清洗干净,切成小块。
将板栗,红薯一起装在小蒸碗里,加入一把冰糖,再加100毫升的水。
盖上盖子,放入蒸锅中,蒸30分钟。
打开盖子, 哇,香喷喷的,特美味,秋分之后,女人每天吃一碗,气色好肤色好,整个人都是美美的。
倒进碗中。
小贴士
板栗好吃难剥皮,文中分享了板栗去皮的小技巧,加盐煮开之后,剥皮时,板栗要泡在热水里,从顶部剪个口子,就可以轻松剥开了。切记要泡在热水里,否则板栗壳会变硬就不好剥了。
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