滋补汤水 清热去火 滋阴养肺 润肠通便

1⃣️沙参玉竹党参汤
功效：润肺降噪,养阴生津
材料：沙参15g，玉竹15g，党参15g，莲子20g，百合10g
步骤：材料洗干净，扔进炖锅，炖2小时，加盐
2⃣️ 菜干无花果排骨汤
功效：养肺清心，养胃祛湿
材料：菜干30g，无花果3个，玉竹10g，沙参10g，蜜枣1个，薏米10g，陈皮一小片
步骤：排骨要焯水，菜干提前泡一小时，剪小块；所有材料放进炖盅，加水300ml，炖2小时，加盐
3⃣️ 霸王花炖猪展肉
功效：喉咙不舒服，口干，很适合喝。生津化痰，清热解燥，滋润
步骤：猪肉焯水，霸王花提前泡1小时，剪成小块，所有材料放入炖盅，加水，炖2小时
4⃣️海底椰无花果排骨汤
功效：清热润燥，健脾开胃
材料：海底椰5片，蜜枣1个，百合5瓣，无花果1个，银耳一小朵
步骤：排骨焯水，去掉浮渣，药材材料洗干净；所有材料放进去炖盅，加水300ml；炖2小时，出锅后加盐
5⃣️五指毛桃排骨汤
功效：补血益气，活络筋骨
材料：五指毛桃10g，无花果1个，薏米5g，红枣2个，茯苓2粒
步骤：红枣去核，排骨焯水后捞起洗干净；把所有材料放入炖盅里，炖2小时，加盐
6⃣️川贝炖雪梨
功效；化痰，止咳，清热，治感冒
材料：雪梨🍐1个，川贝10粒，红枣2粒，枸杞2粒，雪耳一小点，冰糖5小粒
步骤：雪梨在稍微靠近头部的位置切开，用小勺子🥄挖空中间，把核去掉，剩余的雪梨肉放进挖空的雪梨里面。雪耳泡发5分钟，红枣去核；把所有材料扔进去挖空的雪梨里面；往雪梨里加满水，盖上雪梨盖，用牙签固定；放进去炖盅，炖40分钟
7⃣️姬松茸花胶炖瘦肉
功效：美容护肤，提高免疫力
材料：瘦肉100g，花胶一条，姬松茸两朵，沙参一节，红枣1粒
步骤：花胶提前一晚泡发，红枣去核，姬松茸泡发40分钟，所有材料扔进炖锅，炖2小时，加盐
8⃣️玉米红萝卜蹲排骨
功效：健脾益胃，降胆固醇
材料：玉米一个，红萝卜1个，排骨1条，红枣两个
步骤：玉米切块，红萝卜切块，排骨砍块，红枣去核，炖2小时，加盐
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用料  

滋补汤水 清热去火 滋阴养肺 润肠通便的做法  

1. 菜干无花果排骨汤
   功效：养肺清心，养胃祛湿
   材料：菜干30g，无花果3个，玉竹10g，沙参10g，蜜枣1个，薏米10g，陈皮一小片
   步骤：排骨要焯水，菜干提前泡一小时，剪小块；所有材料放

2. 霸王花炖猪展肉
   功效：喉咙不舒服，口干，很适合喝。生津化痰，清热解燥，滋润
   步骤：猪肉焯水，霸王花提前泡1小时，剪成小块，所有材料放入炖盅，加水，炖2小时

3. 五指毛桃排骨汤
   功效：补血益气，活络筋骨
   材料：五指毛桃10g，无花果1个，薏米5g，红枣2个，茯苓2粒
   步骤：红枣去核，排骨焯水后捞起洗干净；把所有材料放入炖盅里，炖2小时，加盐

4. 川贝炖雪梨
   功效；化痰，止咳，清热，治感冒
   材料：雪梨🍐1个，川贝10粒，红枣2粒，枸杞2粒，雪耳一小点，冰糖5小粒
   步骤：雪梨在稍微靠近头部的位置切开，用小勺子🥄挖空中间，把核去掉，剩余的雪梨肉放进挖空的雪梨里面。雪耳泡发5分钟，红枣去核；把所有材料扔进去挖空的雪梨里面；往雪梨里加满水，盖上雪梨盖，用牙签固定；放进去炖盅，炖40分钟

5. 姬松茸花胶炖瘦肉
   功效：美容护肤，提高免疫力
   材料：瘦肉100g，花胶一条，姬松茸两朵，沙参一节，红枣1粒
   步骤：花胶提前一晚泡发，红枣去核，姬松茸泡发40分钟，所有材料扔进炖锅，炖2小时，加盐

6. 海底椰无花果排骨汤
   功效：清热润燥，健脾开胃
   材料：海底椰5片，蜜枣1个，百合5瓣，无花果1个，银耳一小朵
   步骤：排骨焯水，去掉浮渣，药材材料洗干净；所有材料放进去炖盅，加水300ml；炖2小时，出锅后加盐

7. 沙参玉竹党参汤
   功效：润肺降噪,养阴生津
   材料：沙参15g，玉竹15g，党参15g，莲子20g，百合10g
   步骤：材料洗干净，扔进炖锅，炖2小时，加盐