燕麦烤鸡胸

低脂蛋白无油
味道也很棒！

用料  

燕麦烤鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉刀背打散经络
   放少量盐、料酒、胡椒粉腌制
   （咖喱粉孜然粉basil粉也ok）
   腌制一晚

2. 裹一层鸡蛋
   

3. 燕麦用搅拌机磨碎
   裹一层燕麦

4. 200度20分钟
   时间不要太长…
   及时查看，不要变成肉干了…

5. 装盘～