100道空气炸锅美食-2 燕麦烤鸡胸

无油低脂美味！(๑•̀㉨•́ฅ✧

用料  

100道空气炸锅美食-2 燕麦烤鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉两面划刀，小拳拳锤他！肉质有弹性的好办法(●°u°●)​ 」！。放入混合蛋液，生抽，奥尔良或黑胡椒粉，盐的腌制调料中。腌制时间尽量长，最好能在冰箱呆一晚。

2. 两面裹好燕麦的小被子，按压一下，尽量多粘一些。

3. 准备好混了少量开水的蜂蜜备用，之后要刷在表面。

4. 空气炸锅200℃预热5分钟。放入空气炸锅中，这时候可以再铺上倒上剩余酱汁和燕麦。200℃ 15分钟后取出，双面均匀淋上蜂蜜水( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )。翻面继续200℃ 10分钟。然后再取出来翻面5分钟即可。

5. 香是真香。不过对于鸡胸肉吃起来还是有点柴没有鲜嫩多汁我还在研究中( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )