燕窝比海参容易坚持天天吃
来源:菜肴屋 阅读:7K 次
我吃海参的时间比较长了~ 早上一碗小米粥 or 燕麦粥 +葱油饼+黄瓜拌海参 是我的早餐。不过天天坚持,真的好难。最近开始研究燕窝,发现,燕窝好泡发,实用也方便,比较容易天天坚持。
用料
燕窝 | 1盏 |
纯净水 | 克 |
燕窝比海参容易坚持天天吃的做法
先将燕盏用冷水(纯净水哦!)泡5个小时左右。
然后挑毛洗净。我这种,没有什么毛,过水两次就👌了。
然后放进炖盅,水抹过燕窝就好,不要放太多水。
放炖盅里,手机上闹钟⏰20分钟(切记不是电炖盅的时间!)因为电炖盅是水开了才算20分钟的,然后会保温,这种只适用于炖汤啊,甜品,不娇气的材料。燕窝和桃胶都是要自己盯着的。炖20分钟后,“马上”断电,把燕窝拿出来。
冷却后放进冰箱,每次吃的时候➕糖水或是牛奶。一盏大概可以吃五天,最好一周内吃完,比较新鲜。燕窝,海参都是空腹吃吸收最好。大家可以早上起床,喝一杯温水后,喝一碗燕窝。坚持下来,一定会看到效果的😍
我比较喜欢➕牛奶 大家可以按自己口味添加。
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