减脂版鸡肉锅盔
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦粉 | 101克 |
| 热水 | 51克 |
| 盐 | 1克 |
| 五香粉 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 1勺 |
| 圆葱 | 28克 |
| 鸡胸肉 | 82克 |
减脂版鸡肉锅盔的做法
原材料准备好，鸡蛋忘了拍
![减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
全麦粉101克
![减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
开水51克
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开水分三次倒入面粉，打入一枚鸡蛋，放盐，五香粉提味儿
![减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
面粉整理成这样放置二十分钟，让面团吸收水分
![减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
圆葱
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鸡胸肉
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打成馅，放入蚝油，生抽，老抽，黑胡椒粉调均匀
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面团像包包子一样包好，杆成椭圆形，烤箱预热五分钟
![减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂版鸡肉锅盔的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
放入烤箱，上下火200度，20分钟出炉
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酥脆可口的锅盔出炉了
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