适合当晚餐简单且营养的菜谱

最近吃得很油腻，想搞点素的，但是还想吃肉，所以就做了鸡胸肉蔬菜饼和南瓜粥。做法其实和泡菜饼一样。

用料  

适合当晚餐简单且营养的菜谱的做法  

1. 准备好食材，剁鸡胸肉、胡萝卜、芹菜，淀粉、鸡蛋、生抽。

2. 搅拌均匀。

3. 热锅后，加油些许，放入搅拌均匀菜肉沫。(第一个油放得有点多)要减肥的小伙伴还是少吃点油。

4. 摊出了爱心❤️的形状。但是不太好翻。

5. 又开始摊小一点的饼，用的油量少多了，这样营养又健康。

6. 将南瓜煮好，再加牛奶，加热即可。(或者将南瓜蒸好，加入些热牛奶，加入料理机搅拌即可)

7. 煮好的南瓜汤用料理机打碎即可

8. 健康营养的晚餐完成了。

小贴士

油量及火候的控制很重要，多尝试既能找到其中的乐趣。