魔鬼增肌蛋

从invigr上看来的：用蛋白质吸收率和利用率都非常高的的鸡蛋和希腊酸奶，配合蛋黄的不饱和脂肪酸和磷脂，运动后零食首选！

用料  

魔鬼增肌蛋的做法  

1. 煮锅烧沸水，放入鸡蛋煮至少10分钟。

2. 鸡蛋剥皮，从中间切一半，将蛋黄取出，放在一个小碗里。

3. 在蛋黄里加入酸奶、芥末、蒜泥、盐和胡椒拌匀，再均匀盖在蛋白上即可。