芋泥青稞牛奶
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自己做的料满满，低糖健康，不用再去古茗coco买啦
用料
| 青稞 | 25克（86大卡） |
| 芋泥 | 100克（60大卡） |
| 炼奶 | 5克（15大卡） |
| 纯牛奶 | 200克（140大卡） |
| 0卡糖 | 5克 |
芋泥青稞牛奶的做法
青稞芋头洗干净，青稞放在碗里加适量水，跟芋头一起蒸，中火蒸45分钟，青稞用手能碾碎就是熟了，芋头压碎加入炼奶跟水调成的糖水，压成你喜欢的程度，青稞蒸熟后加点白砂糖或者木糖醇，我用0卡糖比较健康，有时间可以放入冰箱糖渍一晚上，青稞甜度更入味，把芋泥青稞倒入杯子中，再把牛奶加热到冒泡关火倒入杯中，（想喝甜一点的可以加点炼奶，奶味更浓）搅一搅更好
小贴士
不怕热量高，喜欢喝奶味重的可以在纯牛奶中加点雀巢全脂淡奶跟炼奶，更好喝！
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