午餐（生酮）--75.5-74持续更新

上班族的生酮午餐记录。上班的时候就在食堂选择合适的食物，偶尔自己做饭，毕竟每天做饭不现实，所以尽量给自己降低生酮的难度啦！

会吃零食，而且想吃就吃，吃牛肉干，泡椒凤爪，麻辣牛肚之类的。

用料  

午餐（生酮）--75.5-74持续更新的做法  

1. Day 1 顺时针 青椒炒鸭片， 木耳炒火腿， 双菇炒面筋（甜的，没吃），萝卜虾皮汤，酸奶（不喝）

2. Day 2 雪菜目鱼，炒青菜，西葫芦炒面筋，番茄汤，酸奶依旧不喝

3. Day 3 自己带饭 顺时针 柠檬菠菜鸡丝，水煮西兰花，厚蛋烧

4. Day4 又是自己带饭哦
   
   厚蛋烧，煮西兰花，煮菠菜，炒金针菇，炒虾仁。
   蛋白质不够，还准备了牛肉干。

5. Day 5 还是自己带饭 一小颗西兰花吃了三天六顿中午吃完了
   西兰花，炒白菜，蒜香咖喱柠檬鸡胸