盐水排宿便

盐水。。。要说这是菜谱无数人会跳出来打我吧，但刚刚亲测有效，冒着被打风险快快分享。前几天出差一周，每天几乎都是中午南昌拌粉，晚上南昌美食。回京第一天又吃了火锅，平时43.x的体重因为排便不好变成44.9，吓死。于是翻了一晚上盐水排便法。以下亲测步骤加体验.，只能配我家猫猫的图，不然白开水有啥可配图的呢。

用料  

盐水排宿便的做法  

1. 清晨5点55的闹钟，起床，用热水壶做了3瓶矿泉水，每瓶570ml，45度，加了咖啡勺6勺盐，尝起来咸菜汤的程度。

2. 6点，马克杯，大概一杯300ml的样子，咕咚咕咚喝第一杯，一定要咕咚咕咚的大口喝，才起到清肠胃的作用。3分钟后第二杯。然后开始做做瑜伽里的腹式呼吸，伸伸懒腰，扭扭身体。让肠胃做被动运动。

3. 又过了几分钟，喝第三杯，有点喝不下去了，但此时有了便意，赶紧继续做伸展，6点20，喝了第四杯，差点吐了。去了洗手间，排便。

4. 上完洗手间，扛了一会，喝第五杯，额，喝完没忍住，还是吐了。。。就是盐水。按我查的方法，应该喝3000 ml的水，我这个时候只喝了1500 ml，但实在不想喝了，心说，完蛋了，失败。此时才6点40，于是失望的回卧室睡回笼觉。

5. 7点40，睡得迷迷糊糊，忽然有了便意，赶紧去洗手间。大概排了20分钟，最后几乎就是清水。肚子也不疼。惊喜的不得了。排完上称，43.2。赶紧跑来分享。

6. 8点40，中间又简单排了点水，现在43.0

小贴士

按我查的水盐比例10：1，我没有严格称，就按自己的感觉来的。
一定要清晨，确定3个小时没不上班，不然路上有了便意悲剧了。
配合顺时针揉揉肚子也很好。