日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水

用料  

日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水的做法  

1. 2-3只水煮蛋。根据自己喜欢好切块。

2. 撒上海苔丝和芝麻。

3. 撒上坚果碎。我买的坚果是整粒的，自己切成小块。

4. 买三文鱼送的寿司酱油，质量很一般。但本着节约的原则留下来了，一次放一包挺方便，约5克。

5. 加入油脂可以提高饱腹感，降低食欲，也不会引起午后倦怠，所以午餐时会吃一些MCT油。MCT无色无味，不影响食材味道。拌匀即食。