减脂期黑麦香菇荠菜包

一直在做美食，品美食，不知不觉就胖了10斤。终于有一天下决心减掉这10斤。    
  胖了容易瘦了难！太难了！我要拒绝美食诱惑！
 这个黑麦包子一个115卡。这一周它就是我的早餐了

用料  

减脂期黑麦香菇荠菜包的做法  

1. 香菇和荠菜分别淖水。控干，切碎。豆腐切小块
   橄榄油15克倒入锅中加热，放入香菇炒出香味

2. 黑麦粉250克加2克酵母。加水或者牛奶，和面成光滑面团。发酵至两倍大
   排气，分成15等份，擀圆
   馅料分成15等份（大约60克一份）包成包子
   醒发30分钟
   水烧开，蒸15分钟

3. 口感还是不错的

4. 丑萌丑萌的