第一周减脂午餐

一起为夏天的到来努力吧！

用料  

第一周减脂午餐的做法  

1. 合理搭配饮食
   碳水 蛋白质 脂肪 膳食纤维 都是不可或缺的

2. 蔬菜可以不计算热量

3. 鸡胸 虾 是很好的蛋白质补充食物

4. 西蓝花是脂肪克星

5. 牛排是解馋小天使

6. 鸡蛋每日一个

7. 紫色的食物很健康

8. 嘴馋来个午餐肉饭团

9. 豌豆也不错