【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉
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![「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图]( "「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图")
挑战减脂午餐第五天
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 1-2克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 2克 |
| 蛋清 | 1个 |
| 大蒜 | 3瓣 |
【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉的做法
鸡胸肉对半切开
![「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
放入调料给鸡做个按摩，腌制1-2小时
![「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
油选没有什么味道的比如橄榄油、色拉油等
中小火开始煎
![「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
每面煎2-3分钟
![「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "「小天使减脂餐」超级简单的鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
又香又脆的~
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小贴士
1.鸡胸肉可以整块也可以切成条煎
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