鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭
来源:菜肴屋 阅读:2.32W 次
最近开始琢磨重新减肥了,之前瘦了近十斤,现在胖回快一半了…… 惊慌得开始调整饮食,所以中午一人食:鸡胸肉杂粮炒饭。摸着良心说,太好吃了,完全不会像水煮菜一样让你吃到怀疑人生然后开始暴饮暴食。
用料
鸡胸肉 | 0.5块 |
胡萝卜 | 0.5根 |
西兰花 | 0.01朵 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 0.25根 |
洋葱 | 0.01个 |
香菇 | 1朵 |
辣椒 | 2个 |
姜 | 1片 |
蒜 | 2瓣 |
鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭的做法
切好黄瓜,胡萝卜,香菇。
切好鸡胸肉,辣椒,洋葱,蒜,姜。
切好西兰花,蒜叶。
做好杂粮饭。我早饭过后就把杂粮米放在水里泡,这样做出来的杂粮饭才不会硬到怀疑人生。我用了藜麦、糙米和红米,都各弄一点点就可以了。提前煮好备用。
步骤没有拍。热油,放姜,炒鸡胸肉,变色后放胡萝卜和香菇,翻炒,再放辣椒,洋葱和蒜,再放西兰花,继续翻炒一会,放水煮一会。快熟了,放黄瓜,打好的鸡蛋直接铺在上面,翻炒一下。最后,下杂粮饭,放蒜叶。其中加的调料有盐、蚝油、黑胡椒粉。
拉近镜头看看,哈哈,第一次尝试,我觉得很好吃!对我这种爱吃白米饭的人来说,我可以忘记今天中午我没有吃到白米饭!
拿个好看的碗,打开电视,倒一杯水,人间美味😊
热门内容
大家都在看
最近更新