电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭

低卡五彩焖饭，吃着吃着就瘦了。

用料  

电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭的做法  

1. 1.半解冻鸡胸肉切丁，放生姜、蒜末、料酒、生抽、蚝油、孜然粉、辣椒面腌制30分钟。
   2.把自己想吃的杂粮洗净，浸泡。藜麦泡至出小芽儿即可。
   3.想吃的蔬菜自己搭配后切丁。

2. 4.杂粮泡好放入锅中，然后依次放好蔬菜粒和腌制好的鸡胸肉，放入西红柿一个。
   5.焖饭注意水量比正常煮米饭多一些，但不宜过多。

小贴士

泡好米后，可以根据自己的口味再放些盐、酱油，然后放菜粒和鸡肉粒。这样煮出来的饭可以不用准备下饭菜直接开吃。