减肥美食-冬瓜巴沙鱼片汤
来源:菜肴屋 阅读:1.78W 次
为了搭配卷饼,需要一个热热的,富含蛋白质的汤。。。抖音上很火的冬瓜黑木耳汤的变异版。。。抖音里有很多减肥食谱,各种几日瘦身食谱什么的,要学会鉴别,有些,早上玉米,中午红薯什么的,一天全是碳水,几天或许有点效果,但是不可能一直瘦,而且,没有青菜,没有蛋白质,你是准备一辈子不吃,还是等着以后反弹?还是,身体不要了?减肥是为了什么?为了漂亮对不对?为了胖了容易生病对不对?身体垮了,还美什么美😰
用料
冬瓜 | 适量 |
黑木耳 | 1把 |
巴沙鱼 | 1袋 |
豆腐 | 1块 |
番茄 | 大半个 |
减肥美食-冬瓜巴沙鱼片汤的做法
先处理巴沙鱼,解冻后我用牛排里的黑胡椒酱腌制。。。我是放冰箱一晚上,早上用。。。
锅烧热后给一点油,放入冬瓜和西红柿。。。
给点盐和酱油,更容易入味和出汁。。。
加水,放入豆腐和黑木耳一起,大火煮开,中火炖煮,尝一下味道,添加一点耗油和盐。。。一直到冬瓜软了。。。
下入腌制好的巴沙鱼片。。。这个鱼很嫩,所以,开大火,水滚用筷子下鱼片,鱼片变色后关火。。。
出锅了😋蛋白质,维生素,豆制品。。。营养慢慢的。。。搭配主食全麦卷饼,棒棒哒。。。我煮得比较多,爸爸中午的中餐都有了😙
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