减脂健身餐全麦墨西哥卷饼

自主研发，黑暗料理界的一股清流。。。全麦少油无盐  健身适用

用料  

减脂健身餐全麦墨西哥卷饼的做法  

1. 鸡蛋一个放在大碗里面搅拌均匀，
   倒入全麦面粉，牛奶，搅拌均匀
   牛奶面粉可根据需求自行加减，
   口感不受影响 鸡蛋也是灵活加减量。
   配图为煎的卷在饼里的鸡蛋，
   算上加进面糊的鸡蛋，一共两只。

2. 锅中放入少量油，表面一层即可，
   最好是平底锅，少油比较健康，
   待油热后将搅拌好的面糊倒入锅中，
   均匀摊开，待饼下面成型后翻面，
   翻面后待两面面饼熟透后（如若不熟可反复翻面至熟透）即可出锅（饼切勿太厚，薄卷东西才好吃）。
   我卷的煎蛋🍳和牛肉在里面 加了点低脂沙拉。。。