减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子

美食背后的故事 就是减肥的心酸hhhh

用料  

减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法  

1. 准备紫薯 牛奶 燕麦 鸡蛋 香蕉 蓝莓

2. 紫薯切片上锅蒸熟后加点牛奶压成泥，平铺盘底。（掌握不好的可以拿筷子扎一下，软了就熟了:)

3. 均匀洒上燕麦(我的燕麦是即食那种)。

4. 加入牛奶

5. 加入搅拌好的鸡蛋液，静止两分钟后

6. 加入香蕉片 (香蕉烤出来好香)

7. 点缀蓝莓，也可以换成坚果，自己随意搭配。

8. 烤箱预热五分钟后，180度烤20分钟。

9. 美食完成。

小贴士

温馨提示
1、蓝莓可以最后放，后放也许就不会爆了
2、喜欢吃甜的可以加糖，因为在减肥，所以就没有加