减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕

刷脂，不可以靠节食，要健康饮食，已从102斤刷到了95斤，马甲线已出，继续努力，所以饮食上坚决不能懈怠！早餐必须吃好，所以无糖Muffin必备，嘎嘎

用料  

减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕的做法  

1. 一根熟香蕉🍌压成泥

2. 打入一颗鸡蛋🥚

3. 加入90克低脂牛奶（全脂牛奶也可，因为好的脂肪是可以帮助人代谢的，不想减体重的话可以用全脂牛奶），搅拌均匀

4. 加入泡打粉

5. 加入过网筛的全麦面粉，一定要过网筛

6. 从底部开始均匀翻拌

7. 加入适量大枣丁

8. 模具底部涂少许橄榄油

9. 将面糊倒入模具，倒8分满即可，因为烤的期间面糊会膨胀哦～上面可以点缀蓝莓，树莓，黑莓，都是减肥期间可以吃的水果，哈哈！因为木有防腐剂，所以我一次不会做太多！

10. 放入烤箱，上下火，180度，烤30分钟

11. 叮，出炉！！！

小贴士

下面来算一下每个玛芬的热量，最强大脑，哈哈！
一根香蕉：93卡
一个鸡蛋：80卡
90克低脂牛奶：35卡
100克全麦面粉：322卡
（93+80+35+322）/7=75.5卡，咱大方点，把那一颗小小莓果，几粒红枣干，一滴橄榄油算上，也就80卡吧！自带香蕉的甜味，减脂又满足馋嘴少女，姐妹们，吃起来～一起保持马甲线