减肥小零食麦乐鸡块

减肥期间可以当小零食吃。有人会说减肥不能吃土豆是错的哦。可以少量的摄入哦。嘴馋到的时候这个小零食是可以来磨牙的。

用料  

减肥小零食麦乐鸡块的做法  

1. 肌肉剁成泥

2. 土豆蒸熟压成泥

3. 土豆和鸡肉混合后加入姜沫（我不吃姜用了姜粉）

4. 加入蒜末

5. 一勺蚝油一勺生抽

6. 加入胡椒粉

7. 加入一个鸡蛋

8. 这时候可以加入淀粉（可以不加）然后搅上劲

9. 捏成麦乐鸡的样子，我忘记拍照了，然后放进烤箱，200度 18分钟

10. 这就是成品啦，没有烤箱也可以用平底锅少油煎。

11. 因为我喜欢麦乐鸡的那个酱，就买了个！好吃！！这个酱20克大概50卡路里。