越吃越瘦的鸡蛋焗火腿
来源：菜肴屋 阅读：8.39K 次
正在生酮的伙伴们 照这样吃 再也不怕脂肪不够 碳水太多了
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 法国火腿 | 3片100克 |
| 芝士片 | 3片 |
| 芝士棒 | 1根 |
越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法
芝士和火腿一定要选低碳的 这是生酮的关键
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第2张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第2张")
火腿煎一下 装盘
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第3张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第3张")
鸡蛋煎熟 放两片芝士
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第4张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第4张")
芝士融化后 芝士那面朝下装盘 和火腿粘在一起 （不看下面的 这样吃也可以）
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第5张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第5张")
强推这种芝士条 0碳水！！！
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第6张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第6张")
芝士条放在中间 把火腿鸡蛋卷成卷 这时候其实也可以直接吃了
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第7张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第7张")
卷好的火腿鸡蛋 上面再铺一片芝士 这时候不用烤也可以吃
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第8张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第8张")
烤它！烤到自己喜欢的火候 然后就可以吃了
![越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第9张]( "越吃越瘦的鸡蛋焗火腿的做法步骤图 第9张")
小贴士
一定要选无碳或低碳的火腿和芝士！！！
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