减脂番茄蔬菜汤

抖音上看到的，自己尝试了下，可以晚上代替晚餐，热量摄入低，又美味。我准备连续吃一个月，看会不会瘦，哈哈，就看不能不能坚持。

用料  

减脂番茄蔬菜汤的做法  

1. 西红柿划十字入沸水1分钟，方便去皮。

2. 去皮后切碎备用，记得把蒂去掉。

3. 豆腐切片备用

4. 金针菇去头洗净，油麦菜洗净备用

5. 热锅➕少量油➕番茄翻炒，这个步骤放一点盐，看别人家的菜谱说加盐炒番茄容易出沙，所以我每次都加了点。

6. 加入一大碗水，煮开。

7. 先➕豆腐➕金针菇这种不容易入味的。

8. 加适量的盐，鸡精，生抽。然后自己试下汤的咸淡。煮5到8分钟。

9. 准备出锅前加油麦，这里的油麦菜也可以换成其他你想吃的任何青菜。想吃什么放什么。

10. 出锅后放黑胡椒碎。没有可不放。一道好吃又清肠减脂的番茄蔬菜汤就可以了。