减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤
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用料
鸡蛋 | 1个 |
淀粉 | 1勺 |
鸡胸肉 | 1块 |
香菇 | |
葱 | |
西葫芦 | |
各种佐料 |
减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法
鸡胸肉剁碎,香菇,西葫芦,葱切碎,加入盐,生抽,芝麻油,一小勺料酒,鸡蛋,淀粉,五香粉,胡椒粉拌匀。(西葫芦可单独加盐腌制析出水分)
用自己习惯的方式弄成丸子,锅里烧水,水快开时放入丸子焯一下,丸子飘起来就可以了,注意火一定要小,以免煮碎了。
锅里放一点油,加入番茄和盐炒出汤汁,加适量生抽,加入水熬煮,水开放适量丸子炖煮一会儿,期间加入自己喜欢的蔬菜和适量盐,我加了蚕豆以及莲花白。(蚕豆我是提前煮熟的,要不然和番茄一起很难煮熟)
开吃
小贴士
汤里可以放自己喜欢的配菜,比如胡萝卜,金针菇,豆腐等等一起炖煮。
一个人吃的话丸子一次肯定是吃不完的,可以把焯过的丸子直接放冰箱,下次拿出来煮即可。
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