【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼
来源：菜肴屋 阅读：1.4W 次
不到200卡～快手减脂午餐
用料
| 白洋葱 | 55克 |
| 鸡胸肉 | 90克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 蒜粉（可无） | 1勺 |
| 盐 | 一点点 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 零卡烧烤酱（可无） | 2勺 |
【减脂餐】洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法
鸡胸肉切块 加料酒 黑胡椒 蒜粉腌制半小时以上
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第2张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第2张")
锅里一点点油 放入洋葱炒香
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第3张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第3张")
洋葱炒软加鸡胸肉
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第4张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉炒变色和洋葱翻均匀 加一点点孜然粉和盐 翻拌均匀就可以了
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第5张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第5张")
全麦饼上刷一层零卡烧烤酱
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第6张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第6张")
放入洋葱鸡胸肉
（拍糊了…）![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第7张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第7张")
卷起来就好啦
![「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第8张]( "「减脂餐」洋葱炒鸡胸肉卷饼的做法步骤图 第8张")
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