雨哥在减肥
来源：菜肴屋 阅读：2.14W 次
记录一下饮食 之前一直在keep现在想换一个地方惹qvq就你啦
用料
| 蔬菜：西兰花 洋葱 紫甘蓝 胡萝卜 玉米粒青豆 秋葵 西红柿 黄瓜 娃娃菜 生菜 菠菜 蒿菜 冬瓜 | |
| 菌类：平菇 蘑菇 金针菇 香菇 | |
| 主食：紫薯 红薯 山药 土豆 玉米 南瓜 黑米 红豆 黑豆 杂粮 小米 大米 全麦粉 全麦面包 | |
| 蛋白质：鱼肉 牛肉 鸡胸肉 虾 鱼 鸡蛋 豆腐 | |
| 调味：腐乳 蚝油 牛肉酱 黑椒酱 黑胡椒 花生酱 | |
| 脂肪：核桃 花生 橄榄油 | |
| 零食：地瓜干 葡萄干 红枣 |
雨哥在减肥的做法
2017.11.10
周五 早![雨哥在减肥的做法步骤图，雨哥在减肥怎么做好吃 第2张]( "雨哥在减肥的做法步骤图，雨哥在减肥怎么做好吃 第2张")
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