哥本哈根减肥食谱Day3

2017.8.31.第三天，体重53.8Kg，比昨天减了2两，估计体重没昨天减水减重减的多。加油!

用料  

哥本哈根减肥食谱Day3的做法  

1. 早餐：
   1.黑咖啡☕️一杯+一块方糖
   2.全麦吐司一片

2. 午餐：
   1.水煮鸡蛋2个
   2.火腿肠100g
   3.生菜微波炉高火1分钟，加沙拉

3. 晚餐：
   1.水煮芹菜
   2.苹果🍎一个
   3.西红柿🍅一个

4. 一早体重，53.7Kg

5. 晚上步行52分钟

小贴士

1.今天比昨天减了2两，
2.早餐终于多了一片全麦面包，还是饿
3.中午的鸡蛋沙拉火腿生菜好吃
4.晚餐，突然觉得水煮芹菜好好味，可能饿的缘故
5.坚持去公园步行三圈
6.今天遇大姨妈，郁闷，晕
7.加油，坚持就是胜利✌。
8.减肥成功后，回想这段经历，不要再暴饮暴食，减肥不容易啊……