❤️喜欢喝奶茶又怕长肉怎么办💓那就试试这款0添加➕低卡➕高纤的红豆燕麦奶茶吧😘（味之素低卡代糖）

1⃣️喜欢喝红豆奶茶吗？😁喜欢姨妈期来一杯甜甜的饮品吗？😁喜欢炎炎夏日来一杯冰镇奶茶吗？😁喜欢寒风飕飕的秋天喝一杯暖暖的红豆奶茶吗？😁喜欢白雪皑皑的冬天抱一杯暖人心脾的红豆奶茶吗？😁
2⃣️但是害怕长肉是关键啊😂不怕啦，试试这款0添加，低卡高纤的红豆燕麦奶茶吧😄
3⃣️今天主要用的是味之素低卡0糖的代糖，《味之素》即味精，意味着「味道的根本」。
日本味之素公司是全球十大食品企业之一，其在全球拥有114家公司，主要生产氨基酸、加工食品，调味料、冷冻食品等。而今天听到的这款味之素低卡代糖减少了90%的卡路里，0糖分，相同的甜度使用量只需要普通砂糖的1/3，由蔬菜和水果中的氨基酸制成，是天然的低热量甜味剂，做一杯奶茶饮料，随便喝，不胖五花肉来袭😂
4⃣️中医认为红豆既能清心火，也能补心血。红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，利于行气补血。红豆还能消除水肿。红豆还可以清热利尿、祛湿排毒。
5⃣️燕麦片不用说的高纤食物，女性最爱。那么低卡0糖➕红豆➕燕麦片，完美地满足了我们想喝奶茶又不怕长肉的心愿❤️快来试试吧✌️

用料  

❤️喜欢喝奶茶又怕长肉怎么办💓那就试试这款0添加➕低卡➕高纤的红豆燕麦奶茶吧😘（味之素低卡代糖）的做法  

1. 准备材料，有人不喜欢麦片可以不要

2. 这是喜欢麦片的人，可以准备带麦片的材料，我是喜欢块状麦片，方便一些😁

3. 加清水泡红豆至少6小时以上，我都是晚上泡，早上用

4. 泡好之后，明显变大✌️

5. 锅中加入1000ml清水煮红豆

6. 小火煮40分钟，关火。盖锅盖焖俩小时以上，这期间想干嘛干嘛去😁你也可以去逛街，睡懒觉，我是选择了上班，中午下班之后回家刚好用😂

7. 这样煮的红豆不会变沙，颗粒分明，有嚼头😁

8. 倒出煮好的红豆，红豆水可别扔了，喝起来甜丝丝，美容补血呢😁

9. 煮好的红豆加入10g的味之素代糖。我尝了一口，比普通砂糖甜度大，入口即化，很细腻。

10. 搅拌均匀

11. 起锅加入500ml清水煮茶

12. 小火煮开三分钟关火，焖十分钟

13. 加入纯牛奶

14. 煮至锅边冒小泡关火

15. 加入20g味之素代糖，搅拌均匀

16. 杯子中可以先放入麦片，再依次铺上腌渍好的红豆

17. 不喜欢麦片的直接放红豆即可

18. 滤除茶叶

19. 颜色棒棒哒吧😂

20. 叮～怎么样，一点不比卖的差吧😁

21. 大杯子是加入麦片的，小杯子是没有麦片的，喜欢什么，我管饱，您尽管来😂热喝冰镇均可哈😄

小贴士

⚠️平时买的奶茶一杯含糖均在60g以上，而这里味之素代糖只用了普通糖的一半，当然你可以用1/3，但我喜欢甜一点的😂
⚠️麦片随意，高纤的东西，你若真不喜欢，不必勉强放😁
⚠️这没啥技术含量，我是奔着不增肥，买奶茶怕浪费钱的理念经常做来喝的😂我喜欢热喝，您喜欢冰镇也可以哈😄
⚠️您若有什么宝贵意见尽管来，我绝对虚心接受😂