百吃不厌的午餐～减肥又美味
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减肥～ 246卡
红豆
藜麦 （这个可能有点贵，但是非常有营养）
用料
| 红豆 | |
| 藜麦 | |
| 圆白菜 | |
| 火腿（我用的是火鸡火腿） | |
| 花生油 | |
百吃不厌的午餐～减肥又美味的做法
把红豆先泡上，隔夜或3-4小时
红豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麦，大火蒸20分钟左右（或看起来干了）
圆白菜切丝，锅里放油，烧热后下圆白菜
火腿切块，放入锅里，翻炒，然后放点凉水，炒到感觉圆白菜上油变色后，关火
把菜放到红豆藜麦上，可以带饭。我觉得不要马上吃，要让菜渗透一下就特别好吃了
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