轻断食排毒三天果蔬汁(一)
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旅游回来尝试下来自于哥本哈根的三天轻断食果蔬汁,给肠胃洗个澡,一天三顿果蔬汁,尽量避免摄入固体食欲,可以喝水,比较适合懒人,一个阶段三天下来基本上可以瘦3到4斤。而且感觉身体会异常轻盈。轻断食≠断食而是要求每日摄入量不超过800,可以有效降低体脂,试一试有惊喜。第一天。
用料
梨 | 3个 |
柠檬 | 半个 |
生姜 | 1片 |
西柚 | 一只 |
苹果 | 1个 |
带皮冬瓜 | 300克 |
西芹 | 一把 |
轻断食排毒三天果蔬汁(一)的做法
早上(6:30~8:30)
两个犁,一片生姜,半个柠檬
梨切成块状,生姜去皮切片,柠檬去皮,一起放入榨汁机,水加食材的一半,水没有特定的加多少,根据自己喜欢,搅啊搅就好了,带渣喝饱腹。中午(11:30~1:00)
一个西柚,一个苹果。
去皮,切片放入榨汁机,继续搅。晚上(17:00~19:00)
全都切片,放入榨汁机,我都是选择带渣喝,因为毕竟要维持一天的机能,比较饱腹。早上
中午
小贴士
不添加调味剂,人工添加剂
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