轻断食果蔬汁合集

-吃太饱了脑子会变笨
-像锻炼肌肉一样，让肠胃适当地休息
-虽然不过滤的果蔬汁口感会有所欠缺，但还是多摄入点植物纤维吧
-多喝水、多运动、早睡

以下是从各大网站、书籍搬运的菜谱
把自己觉得味道还不错的整理保存下来

用料  

轻断食果蔬汁合集的做法  

1. 【胡萝卜梨子汁】
   雪梨：100克
   胡萝卜：50克
   水：100ml
   
   >>即使不添加甜味剂，也非常好喝，味道非常清爽
   
   >> 胡萝卜皮千万不能丢掉，胡萝卜清洗干净后，直接打汁即可，外皮含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维。
   
   

2. 【番茄香橙汁】
   番茄（去皮）：100克
   香橙：50克
   水：100ml
   
   

3. 【山楂苹果汁】
   山楂（去核）：50克
   苹果（去皮）：一个
   柠檬汁 ：10克
   水 ：300ml
   

4. 【番茄提子汁】
   番茄（带皮）：一个（100来克）
   提子干：15克
   水：130克
   
   提子干泡软，番茄切大块

5. 【苹果西芹汁】
   苹果：150克
   西芹：50克
   水：150ml
   柠檬肉（去皮）：30克