轻断食排毒三天果蔬汁(二)
来源:菜肴屋 阅读:1.22W 次
带菜场的超市一并可以采购到的。
排毒第二天,带渣喝能量满满
用料
生菜 | 一把 |
猕猴桃 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
柠檬 | 半个 |
生姜 | 1片 |
苹果 | 1个 |
黄瓜 | 1根 |
椰子水 | 330毫升 |
轻断食排毒三天果蔬汁(二)的做法
早上(6:30~8:30)
生菜一把,猕猴桃两只,黄瓜一根
加水搅打ok拉,水量根据你自己来,我一般是加食材的一半
简拍了一张中午(11:00~13:00)
番茄两个,胡萝卜一根,苹果一个
根据口味也可以自行添加枸杞和蜂蜜
蜂蜜是润肠的还能增加口感。
加水搅打叮
晚上(17:00~19:00)
椰子水330ml,黄瓜一根
混合搅打,低热量,富含植物蛋白,我全都带渣喝饱腹。
小贴士
尽量避免固体食物的摄入。
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