轻食合集

用料  

轻食合集的做法  

1. 碳水：红薯
   蛋白质：鸡胸肉
   脂肪：橄榄油
   蔬菜：冰草➕叶生菜➕苦菊➕圣女果➕樱桃萝卜➕紫甘蓝
   沙拉酱：1橄榄油 ：2苹果醋，海盐黑胡椒油醋汁

2. 
   紫米香米饭
   南瓜糙米饭
   蔓越莓藜麦饭
   椒盐小土豆
   意年
   菠菜饼
   紫薯
   
   
   红腰豆
   鹰嘴豆
   玉米粒
   水煮蛋
   圣女果
   西兰花
   黄瓜
   小萝卜
   紫甘蓝
   荷兰豆
   彩椒
   牛油果
   豆腐
   混合生菜
   
   藤椒鸡腿肉
   香烤鸡胸肉
   煎牛排
   虾仁
   三文鱼
   
   芒果