减肥2天餐~
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减肥就不要想封面图片了^_^
快过年了,当大家穿着漂亮新衣服,却看到肚子上难看的赘肉时,是不是想加入减肥的行列了^_^强烈推荐穿减肥衣跑步,平时没事做家务活的时候也可以穿很快就出汗了😊
用料
油菜、黄瓜等一些蔬菜(除土豆、藕一些含有淀粉的蔬菜) | 适量 |
醋 | 适量(建议不要太多,不然太酸) |
香油 | 建议少量(看自己习惯) |
蒜 | 可加可不加 |
牛奶(可纯脂可脱脂) | 一次150ml |
煮鸡蛋 | 一天一个 |
减肥2天餐~的做法
第一天早上,一杯150ml的牛奶,一颗鸡蛋(早上也不能吃太多,要忍住哦)
第一天中午,可以吃适量的清水煮菜,配上醋、剁碎的蒜、淋一些香油,经过了一上午很饿所以我吃的也很香。或者再喝一杯鲜榨果汁。
晚上也是清水煮菜,在6点之前吃完,7点之后就不要喝水了!!!7点之后就不要喝水了!!!7点之后就不要喝水了!!!(重要的话说三遍)
第二天按前一天的吃就行(好吧我就是懒)
小贴士
1、我每天早上还在吃早饭之前跑步4公里,如果真的要减肥的话,一定要增加运动量,跑步三十分钟才开始燃烧脂肪哦,大家可以自己选择运动量。(我周六周日这样做了两天减了四公斤)
2、中午也可把蔬菜换成蒸豆腐,沾葱、醋吃。
3、不要相信吃什么或喝什么就能减肥,如果是真的那所有人都吃了。(此条纯属个人见解)
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