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优蛋白｜低脂口水鸡

来源：菜肴屋 阅读：2.92W 次
优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤

cr抖音：大梨呐

单纯做减脂餐视频看着真的很爽

用料  

鸡腿 1只
葱、姜 切片
调味料：蒜末、小米椒、芝麻、花生、辣椒油、生抽、醋、橄榄油

优蛋白｜低脂口水鸡的做法  

  1. 蒜——切末
    姜——切片
    小米椒—小段

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 鸡腿、葱姜、料酒  煮25分钟

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 准备料汁

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 如图

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 鸡腿捞出过一下凉水

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 切大块

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 装盘-浇酱汁

    优蛋白｜低脂口水鸡的做法图解 做法步骤 第8张
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#口水鸡 #低脂
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