才220大卡❗️足足一斤吃到撑❗️特别爽口❗️绝

春天不减脂，夏日徒伤悲❗️今天分享一款减脂必备好【凉拌菠菜金针菇】
足足1斤凉拌菜吃到撑才220大卡❗️关键是真的超超超好吃❗️特别爽口，一盘就能吃到饱，真是绝了❗️

用料  

才220大卡❗️足足一斤吃到撑❗️特别爽口❗️绝的做法  

1. 调酱料：碗中加入小米辣，芝麻，蒜多一点，淋勺热油，+2勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，适量盐搅拌均匀

2. 菠菜金针菇洗净去根，锅里加盐把水烧开先放金针菇再放菠菜煮熟悉，捞出过一遍凉白开捏干水分装盘，倒入料好的料汁，搅拌搅拌就可以开吃啦❗️

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