海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！
来源：菜肴屋 阅读：2.25W 次
🌈每100g海带含有38大卡的热量和0.26g的脂肪。
🌈天丰裕的魔芋毛肚100克不到11大卡的热量，0脂肪！
👍🏻这两种食材都含有丰富的膳食纤维，饱腹感还很强，搭配在一起吃，很适合想保持身材的朋友们！
🥰做法简单没负担，分分钟搞定！
用料
| 海带结 | 50克 |
| 魔芋毛肚 | 1袋 |
| 小米辣 | 1只 |
| 鲜麻椒 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 食用油 | 少许 |
| 辣油 | 1小勺 |
海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法
准备食材
![海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第2张]( "海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第2张")
魔芋毛肚滤除袋内多余水分，用清水洗两遍捞出！海带结清洗后捞出备用
![海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第3张]( "海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第3张")
把魔芋毛肚和海带结装盘
![海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第4张]( "海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第4张")
小米辣椒圈、鲜麻椒放在菜上
![海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第5张]( "海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第5张")
锅内烧油，滚烫热油倒在菜上，放入少许盐、辣油，拌匀即可使用！
![海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第6张]( "海带结拌魔芋毛肚——人间刮油机，分分钟搞定！的做法步骤图 第6张")
小贴士
1.海带结最好浸泡一刻钟，可以让咸度降低
2.魔芋毛肚本身是熟的，清洗两遍即可直接食用
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