全麦面包这么做真的hin好吃😋【减脂打卡第二天】

减肥期间全麦面包成了我摄入碳水的重要来源
每天都在想怎么做才能把这个
不好吃的面包做好吃
这次这个还蛮成功的哈哈哈哈哈哈
如果感兴趣就继续看下去吧

用料  

全麦面包这么做真的hin好吃😋【减脂打卡第二天】的做法  

1. 洗干净蔬菜，芋头去皮，上锅大火蒸15分钟

2. 牛肉切片，热水一烫熟了就行（和吃火锅的时候差不多

3. 在这个时候可以把菜切一下，紫甘蓝切丝，西红柿切片

4. 把芋头捣成泥，牛肉烫熟，就可以煎个可爱的蛋啦

5. 拿出两片全麦面包，抹上蛋液，放入刚煎过鸡蛋的锅里（不用放油了

6. 差不多就这样

7. 然后把这些材料都一层一层放到面包片上，用保鲜膜把面包压紧实一些，用刀切成这样。我随便摆的没那么好看，但好吃就行！😋

小贴士

1.我一般自己做的时候都用紫薯而不是芋头，其实紫薯会更甜一些会更好吃。
2.没放什么调味料，没有减脂的人可以加一些番茄酱沙拉酱什么的，减脂的也可以少量加一些。（我一点儿都不吃 所以没加。
3.这种大的三明治，我吃了两顿。