健身减脂减肥过程记录（私用）

初始体重:151.6斤
目前体重:136.8斤

目前正在用碳循环减肥法，后期平台考虑用生酮饮食法。

目前碳水：全麦面包，荞麦面，玉米……
目前蛋白质：鸡胸肉，巴沙鱼，牛肉，虾，鸡蛋……
少油少盐，青菜随便吃。

用料  

健身减脂减肥过程记录（私用）的做法  

1. 鸡腿

2. 火龙果