六红补血饮
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秋去冬来,在这秋燥未净,冬寒弥漫的季节里,人体当以温胃暖心养生为主,从古自今都有“气血足,百病不生”的说法,所以补足气血,提高人体免疫力是秋冬养生必不可少的饮食调养法。红色食物在五行养生学里入心经,本食谱巧妙地运用了六种红色食物,分别是~红糖(补血去於,,)红枣(补血健脾,,)红米(补血降脂,,)红豆(补血利水消肿,,),红皮花生(补血养肺,,),红枸杞(补血益肝肾,,)等食材组方而成,有补血降脂,美颜瘦身,清心安神,润肺养肾,益肝强心,健脾养胃,提高免人体疫力等多种功效,尤其适合气血不足,免疫力低下等人群食用。
用料
红枣 | 15克 |
红糖 | 30克 |
红米 | 20克 |
红豆 | 20克 |
红皮花生 | 20克 |
红枸杞 | 15克 |
糯米 | 20克 |
纯牛奶 | 200毫升 |
水 | 1000毫升左右 |
六红补血饮的做法
准备好以上食材;红米,红豆,红皮花生,红枣,红枸杞,糯米,红糖,纯牛奶;(这个牛奶也可以用独立包装的,喜欢奶香味浓的可以多放些,把水量减少就是)
把需要洗的食材洗净,倒入破壁机内(或者是豆浆机内),最后倒入红糖,水和牛奶,盖上盖子,按“滋补糊”键30分钟后就ok啦!
30分钟后,一碗健康补血的“六红补血饮”就做好了,上面装饰点黑芝麻,漂亮又补肾😄
小贴士
1.本食谱需要加强健脾消食的,可加入适量的淮山和山楂;
2.需要加强补肺的,可加入适量怀山,百合,银耳,;
3.需要加强补肾的,可加入适量的核桃,板栗或黑芝麻,黑豆;
4.需要加强养心安神,促睡眠的,可以加入适量的莲子和百合;
5.需要加强养肝解毒的,可以加入适量的荞麦。
.本食谱只要食物不相克,喜欢什么就加什么😊
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