辅食【三款宝宝功能粥饮】
来源:菜肴屋 阅读:2.09W 次
①月龄:8月龄以上
②营养小知识:
⑴温补养胃四色小米粥:用有着养心安神功效的黄小米,再加入含有丰富硒元素的绿小米、还有多种矿物质含量丰富,有着滋阴补血功效的黑小米,最后是益气养胃的白小米一起加入适量清水浸泡30分钟左右。
⑵润肠通便粗粮粥:燕麦米,玉米茬,糙米,都是膳食纤维和B族维生素都含量非常丰富的食材。加入适量清水浸泡一小时。
⑶益气补血暖胃健脾豆米粥:黑米、糯米、黑豆、红豆倒入清水浸泡过夜。
用料
黄小米 | 半勺 |
绿小米 | 半勺 |
黑小米 | 半勺 |
白小米 | 半勺 |
燕麦米 | 一勺 |
玉米渣 | 半勺 |
糙米 | 半勺 |
糯米 | 半勺 |
红豆 | 半勺 |
黑豆 | 20颗 |
辅食【三款宝宝功能粥饮】的做法
准备所有食材
黑白绿黄四色小米一起加入适量清水浸泡30分钟左右,然后煮熟打细腻
燕麦,糙米,玉米茬加入适量清水浸泡一小时后蒸熟搅打
黑米、糯米、黑豆、红豆倒入清水浸泡过夜。
净泡好直接蒸熟即可食用
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